¿POR QUÉ PRACTICAR ?

¡La práctica de la marcha es buena para la salud…y el ánimo!

Caminar al menos 30 minutos al día por series de al menos 10 minutos* :
- permite controlar su peso
- reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular
- reduce el riesgo de diabetes de tipo II y de síndrome metabólico
- reduce el riesgo de algunos cánceres
- fortalece los huesos y los músculos y ayuda a la prevención de la osteoporosis
- estimula el retorno venoso (circulación sanguínea)
- aumenta la autonomía y previene del riesgo de caída en las personas mayores
- aumenta la longevidad
* Fuente Organización mundial de la salud

Ciertos estudios demostraron además que el tiempo que se pasa viendo la tele durante la infancia puede ser considerado como predictivo de una obesidad en la adolescencia.

Además, caminar permite evacuar las tensiones del día, y de ahí permite un mejor control del estrés. La actividad física actúa directamente sobre el sistema nervioso central para aumentar la energía de un 20% y reducir el cansancio de un 65%.

¡Una buena solución para estar mejor en su cuerpo y en su cabeza a diario !  

Leer el consejo : Caminar = Controlar su peso