Bon à savoir : la marche n’a pas d’incidence sur la glycémie.

Pourquoi ?
La marche est une activité physique douce qui stimule les fibres musculaires lentes. Ces fibres tirent leur énergie des graisses et non des glucides (sucre), contrairement aux activités physiques intenses. La marche peut être pratiquée pendant une longue période sans occasionner de sensations de faim et de fatigue. Il n’est donc pas nécessaire de prendre des sucres lents la veille ou des sucres rapides avant de pratiquer la marche. Cependant il est recommandé d’avoir une alimentation équilibrée et saine pour rester en bonne santé en complément de la marche.

Lire le conseil : Bien m'hydrater
Lire le conseil : Comment bien marcher?