Les bons réflexes Newfeel pour marcher mieux :

• astuce n°1 : droit devant ! Regardez loin devant vous en vous tenant droit, ne pas voûter le dos.
• astuce n°2 : soyez toniques ! Serrez les abdos et les fessiers !
• astuce n°3 : déroulé du pied ! Marchez en posant le talon en premier, puis en développant le reste du pied.
• astuce n°4 : du rythme dans les bras! Bras pliés à un angle à 90°,  balancez-les naturellement, de l’avant vers l’arrière en longeant le corps.
• astuce n°5 : quelle allure ? Plus soutenue que d’habitude, mais sans pour autant être essoufflé(e).
         > Marche sportive : 7-8km/h
         > Marche quotidienne : 4-5km/h

=> Objectif… au minimum 30min de marche avec des périodes d’au moins 10 minutes consécutives à 6km/h, cinq fois par semaine, c’est l’idéal !

Lire le conseil : Choisir mes chaussures de marche