COMMENT PRATIQUER?

Nos pieds sont l’élément essentiel à la pratique de la marche, il est donc très important d’en prendre soin.

Voici quelques conseils pour chouchouter vos pieds :
- Eviter d'être pieds nus dans des chaussures fermées. Il est préférable de marcher avec des chaussettes car elles ont un rôle protecteur évident.
- Se couper les ongles des pieds régulièrement afin d'éviter tout risque de blessure.
- Se laver les pieds au savon régulièrement et surtout penser à bien les sécher.
- Veiller à l'apparition de peaux mortes et de cornes. Il est préférable de les gommer pour éviter tout point dur qui deviendra douloureux au fil des kilomètres. Un bain de pied dans une bassine d'eau chaude salée peut être un bon moyen pour préparer ses pieds avant le gommage.
- N'hésitez pas à masser vos pieds pour bien les relaxer après une marche.

Lire le conseil : Choisir mes chaussures de marche