COME PRATICARE ?

Buono a sapersi : Camminare non incide sulla glicemia.

Perche ?
La camminata è un attività fisica dolce che stimola le fibre muscolari lente. Queste fibre prendono la loro energia dai grassi e non dagli zuccheri, al contrario delle attività fisiche intense.si può camminare per lunghi periodi senza avere sensazioni di fame e fatica. Non è necessario assumere zuccheri lenti alla vigilia o degli zuccheri rapidi prima di praticare la marcia. Comunque è raccomandato avere un’alimentazione equilibrata e sana per rwestare in buona salute come complemento alla camminata.

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