COME PRATICARE ?

Perchè bere ?
Durante uno sforzo, la perdita di liquidi è molto rapida. Una buona idratazione è dunque indispensabile per evitare affaticamenti,tendiniti crampi,ipertermia,problemi digestivi diminuzione della performance.
In più una buona idratazionepermette un recupero più rapido.

Quando bere ?
Prima dello sforzo: bere acqua naturale frequentemente.
Durante lo sforzo : bere dell’acqua a piccoli sorsi,ogni 10 o 15 minuti senza attendere di avere sete.

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