COME PRATICARE ?

I buoni riflessi Newfeel per camminare di più !

Qualche trucco e gesti semplici possono aiutari a raggiungere l’obiettivo di camminare 30 min al giorno. E se tutta la famiglia è coinvoltapuò rapidamente trasformarsi in un momento piacevole da condividere tutti assieme!

Quelques exemples :
. Andate a prendere a piedi i bambini a scuola. Gli trasmetterete la buona abitudine di camminare !
. Portate a spasso il cane più spesso e più a lungo.
. Preferite le scale ad ascensori e scale mobili.
. Camminate aspettando  il treno,la metro,l’autobus.
. Uscite e fate qualche passo per « staccare ».
. Fate una passeggiata con la famiglia dopo il pranzo della domenica o dopo  cena quando le serate si allungano.
. Ritornando dal lavoro, scendete dall’autobus o dalla metro una fermata prima per camminare di più.
. Fate le commissioni a piedi e non in macchina

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